01
Очно
Бат-Ям
Личное пространство встречи, в котором можно свободно менять положение тела, двигаться и использовать возможности кабинета.
Как я работаю
Терапия начинается с того места, где вы находитесь сейчас
Вам не нужно заранее правильно формулировать запрос, понимать причины происходящего или знать, с чего начать.
На первой встрече мы вместе смотрим на то, что привело вас в терапию: на переживания, повторяющиеся ситуации, телесные реакции и процессы, которые могут оставаться незаметными за привычными объяснениями.
Я не веду человека по заранее заданному маршруту. Работа выстраивается вокруг его состояния, темпа и того, что становится важным в процессе.
Очно в Бат-Яме и онлайн
Присутствие. Внимание. Контакт.
02
Первая встреча
Первая встреча
Не собеседование. Уже терапия.
Первая встреча — это полноценная терапевтическая сессия.
Мы знакомимся, исследуем то, что привело вас в терапию, и начинаем замечать процессы, которые стоят за симптомом, повторяющейся ситуацией или внутренней сложностью.
Вам не нужно рассказывать всё сразу. Мы движемся от того, что сейчас действительно важно и доступно: от переживания, реакции тела, внутреннего напряжения, повторяющегося состояния или вопроса, с которым вы пришли.
Работа начинается не после знакомства, а в тот момент, когда вы входите в кабинет или подключаетесь к онлайн-встрече.
Каждая сессия имеет завершение.
Мне важно не просто остановиться, когда заканчивается время, а помочь человеку собрать происходящее, вернуть ощущение опоры и выйти из встречи в более устойчивом состоянии.
В процессе
Не только о том, что произошло. О том, что происходит с вами сейчас.
Во время сессии мы можем говорить о событиях, отношениях, воспоминаниях и сложностях, с которыми вы пришли.
Но работа не ограничивается разговором.
Мы обращаем внимание на то, что происходит прямо сейчас: как меняется дыхание, где появляется напряжение, какое движение хочется остановить, какие чувства возникают и что остаётся за привычными словами.
Иногда человек уже многое понимает о себе, но это понимание не меняет его состояния. Тело продолжает реагировать так, словно опасность, потеря или прежний опыт всё ещё происходят.
Дыхание Напряжение Движение Чувство Контакт
03
Замечать происходящее
Тело не заменяет разговор. Оно помогает услышать то, что словами пока не выражается.
Тогда мы ищем не ещё одно объяснение, а новый опыт.
В сессии может быть разговор, тишина, внимание к ощущениям, дыханию, позе или движению.
Я не предлагаю человеку делать то, к чему он не готов. Мы движемся в темпе, который позволяет сохранять контакт с собой, замечать происходящее и не терять опору.
Темп и процесс
Не быстрее, чем возможно. Не медленнее, чем нужно.
Терапия не движется по универсальному плану и не требует от человека успеть измениться к определённой дате.
Обычно мы встречаемся один раз в неделю. Такой ритм помогает сохранять непрерывность работы и оставляет время, чтобы замечать, как происходящее в сессии проявляется в повседневной жизни.
Но частота встреч, глубина работы и продолжительность терапии определяются индивидуально.
Иногда человеку нужен короткий период поддержки вокруг конкретной ситуации. Иногда работа постепенно затрагивает более глубокие процессы, которые невозможно изменить одним решением или новым объяснением.
05
Темп — это не скорость. Это возможность оставаться в контакте с собой, пока происходят изменения.
Мы можем замедлиться, когда материала становится слишком много. Можем внимательнее задержаться возле важного переживания.
Можем пересмотреть направление работы, если первоначальный запрос изменился.
Терапия развивается вместе с человеком, а не требует от него соответствовать заранее выбранному маршруту.
Формат встреч
Один и тот же процесс. Разное пространство.
Я работаю очно в Бат-Яме и онлайн в Zoom.
Очная и онлайн-терапия не являются двумя разными видами работы. В обоих форматах мы можем разговаривать, замечать телесные реакции, работать с дыханием, позой, движением, чувствами и тем, что возникает непосредственно во время встречи.
Формат выбирается не по принципу «лучше или хуже», а по тому, что подходит вам сейчас.
06
Пространство для контакта с собой
02
Онлайн
Zoom
Подходит, если вы живёте в другом городе или стране, часто перемещаетесь либо чувствуете себя спокойнее в знакомом пространстве.
Для встречи понадобится устойчивый интернет и место, где вас не будут слышать и отвлекать.
Важно не то, по какую сторону экрана мы находимся. Важно, возможно ли в этом пространстве быть в контакте с собой.
Для сессии лучше выбрать удобную одежду, в которой можно свободно дышать, сидеть, вставать и менять положение тела.
Кому подходит
Не по списку симптомов. По готовности быть в процессе.
Я работаю со взрослыми и подростками от 14 лет, если у них есть собственная мотивация к терапии.
Это может быть человек, который переживает тревогу, последствия травматического опыта, телесное напряжение, повторяющиеся ситуации в отношениях, внутренние конфликты или ощущение, что привычные способы справляться больше не помогают.
Но запрос не обязательно должен быть сформулирован точно.
Со мной что-то происходит, но я не понимаю, что именно.
Этого уже достаточно, чтобы начать смотреть вместе.
07
Начать можно с того, что уже ощущается
01
Основной формат
Индивидуальная работа
В центре остаются ваш опыт, реакции, отношения с собой и происходящее в вашей жизни.
Мы можем работать с тревогой, последствиями травматического опыта, телесными реакциями, повторяющимися сценариями и состояниями, которые сложно изменить только пониманием.
02
По запросу
Работа с парой
Иногда я работаю с парами, если запрос связан с отношениями, повторяющимися конфликтами, дистанцией или потерей контакта.
В центре такой работы не поиск виноватого, а возможность увидеть, что происходит между людьми и как каждый участвует в общем процессе.
Для начала терапии не нужно быть готовым ко всему. Достаточно быть готовым посмотреть на то, что происходит сейчас.
Важно
Когда нужен другой формат помощи
Есть ситуации, в которых моя работа не является подходящим форматом помощи.
Я не работаю с тяжёлой алкогольной, наркотической или другой химической зависимостью, а также с тяжёлыми психиатрическими состояниями, требующими специализированного медицинского сопровождения.
Это не означает, что человеку нельзя помочь. Это означает, что ему нужен другой уровень и формат поддержки.
Первый шаг
Не обязательно знать, с чего начинать.
Чтобы записаться на первую встречу, можно написать мне в WhatsApp или Telegram.
Не нужно заранее составлять подробную историю или точно формулировать запрос.
Достаточно коротко рассказать, что привело вас сейчас, и указать, какой формат встречи вам удобнее: очно в Бат-Яме или онлайн.
На первой сессии мы начинаем работать сразу.
Первая встреча не обязывает вас заранее знать весь маршрут. Она нужна, чтобы увидеть, откуда мы начинаем.
08
Начать можно с нескольких слов
01
Продолжительность
60 минут
Стандартная индивидуальная встреча длится один час.
02
Частота
Обычно раз в неделю
Ритм может меняться в зависимости от ситуации и задач терапии.
03
Стоимость
350 ₪
Стоимость фиксированная и сообщается до первой встречи.
04
Перенос и отмена
Не позднее 24 часов
При более поздней отмене сессия оплачивается полностью, кроме чрезвычайных обстоятельств.
Запись на встречу
Можно начать с нескольких слов.
Напишите о ситуации или просто попросите подобрать удобное время.
