Слушать
Не только содержание слов, но и то, что происходит с человеком во время рассказа.
Психология через внимание к человеку и телу
Катя Квятковская
Психолог, телесный психотерапевт и травматерапевт
Для меня основой терапии является не метод и не техника, а прежде всего Человек. Со своими чувствами, переживаниями, образами, сомнениями и тем, что иногда невозможно выразить только словами.
Я слушаю не только слова. Я внимательно слушаю тело, движение и то, как человек присутствует в собственном рассказе.
После нажатия можно выбрать Telegram или WhatsApp
Бережное пространство для личного процесса
Присутствие
01
Моя основа
01
Не исправлять человека. Быть рядом с его процессом.
То, что для меня является основой терапии
В центре терапии для меня находится Человек
Не метод, не техника и не профессиональное определение. Главным для меня являешься именно ты — со своим видением мира, болью, недоверием, образами, чувствами и способом проживать происходящее.
Я внимательно слушаю, как человек рассказывает о себе: не только словами, но и телом, дыханием, движением, напряжением, паузами и тем, что пока ещё не получило имени.
“Иногда тело начинает рассказывать историю раньше, чем человек находит для неё слова.
Замечать
Чувства, телесные реакции, движение, сопротивление и моменты живого контакта.
Быть рядом
Не торопить процесс и не подгонять человека под заранее выбранную схему.
02
Моя позиция
Не вести за собой, а идти рядом
Я спокойно выбираю роль служения
Для меня это не отказ от профессиональной позиции, а готовность быть рядом с человеком без стремления переделать его, ускорить или привести к заранее выбранному результату.
С уважением и бережностью я могу поддерживать, задавать вопросы, исследовать вместе и участвовать в твоём процессе настолько, насколько ты готов меня в него впустить.
Рядом — не значит вместо тебя
“Я наблюдаю и осторожно освещаю то, что уже существует в твоём процессе, но пока остаётся незамеченным.
Не для того, чтобы дать готовый ответ, а чтобы у человека появилось больше возможности увидеть, почувствовать и выбрать своё собственное движение.
Не торопить
У каждого процесса есть собственный темп. Иногда движение начинается с остановки.
Не навязывать
Я не подменяю внутренний выбор человека собственным представлением о правильном.
Исследовать вместе
Вопросы становятся не проверкой, а способом осторожно приблизиться к тому, что важно.
Оставлять выбор
Человек сам решает, насколько глубоко готов идти и чему сейчас может дать место.
03
Язык тела
Иногда слова появляются не сразу
Тело тоже участвует в разговоре
Человек может говорить, что всё в порядке, а тело в этот момент замирает, сжимается, отводит взгляд или будто готовится защищаться.
Я не пытаюсь сразу объяснить эту реакцию. Сначала мы замечаем её, остаёмся рядом и исследуем, что она значит именно для этого человека.
тело
Не расшифровывать тело вместо человека,
а услышать его вместе с ним.
В терапевтическом процессе мы можем замечать
Дыхание
Как оно меняется, задерживается, становится свободнее или едва заметным.
Напряжение
Где тело удерживает усилие, сжимается или старается сохранить контроль.
Движение
Возникающий жест, изменение позы, желание приблизиться, отвернуться или остановиться.
Ощущения
Тепло, холод, тяжесть, дрожь, пустоту или чувство внутреннего пространства.
Импульс
То, что хочется сделать, но человек привык останавливать ещё до начала движения.
Важно
“У тела нет универсального словаря. Одна и та же реакция у разных людей может иметь совершенно разный смысл.
Поэтому я не расшифровываю человека по готовой таблице. Смысл появляется в совместном внимательном исследовании.
Как это может происходить
От реакции — к возможности услышать себя
Заметить
Обратить внимание на то, что происходит в теле прямо сейчас.
Остаться рядом
Не спешить устранять ощущение и не заставлять себя немедленно измениться.
Исследовать
Посмотреть, с чем связана реакция и какое движение она пытается поддержать.
04
Профессиональные направления
Методы помогают мне видеть больше
Я соединяю разные подходы, но не работаю по шаблону
Психолог, телесный психотерапевт, соматический терапевт, травматерапевт, процессуальный и EMDR-терапевт — каждое из этих определений обозначает часть моей работы.
Но ни одно из них не может заранее определить, как будет происходить встреча. Я выбираю инструменты, ориентируясь на человека, его состояние, готовность и то, что проявляется в процессе.
Метод становится полезным только тогда,
когда помогает лучше услышать человека.
подход
01
Телесная психотерапия
Помогает включать в терапию ощущения, движение, дыхание и телесные реакции, которые сопровождают внутренний процесс человека.
02
Соматическая терапия
Создаёт возможность внимательнее замечать состояние нервной системы, внутренние импульсы и изменения, происходящие в теле во время разговора.
03
Травматерапия
Помогает работать с опытом, который до сих пор влияет на реакции, отношения, ощущение безопасности и способность оставаться в контакте с собой.
04
Процессуальная терапия
Позволяет исследовать не только то, что человек рассказывает, но и то, как именно его процесс проявляется через образы, движения и отношения.
05
EMDR-терапия
Может использоваться для работы с травматическим опытом, сильными переживаниями и воспоминаниями, которые продолжают влиять на настоящее.
Моя позиция
“Метод не должен заслонять человека. Он нужен только для того, чтобы поддержать процесс, который уже разворачивается.
Поэтому в одной встрече может быть больше разговора, в другой — внимания к телу, движению, образу, воспоминанию или тому, что происходит между нами.
Как выбирается подход
Не от названия метода, а от того, что происходит сейчас
Состояние
Что человек сейчас может выдерживать, замечать и исследовать без лишнего давления.
Запрос
С чем человек приходит и что становится действительно важным в процессе встречи.
Готовность
Насколько человек готов приближаться к чувствам, телесным реакциям и сложному опыту.
Контакт
Что возникает между нами и помогает лучше понять происходящее с человеком.
05
Начать разговор
Следующий шаг может быть небольшим
Возможно, сейчас достаточно просто начать разговор
Не обязательно заранее точно знать, что с вами происходит и к какому результату нужно прийти. Иногда первая встреча начинается с возможности рассказать о том, что сейчас занимает больше всего места.
Вы можете написать Кате и коротко описать свой запрос или просто уточнить организационные детали.
Или сразу выбрать способ связи
Html code will be here
Html code will be here
