Тело остаётся в напряжении
Вы можете понимать, что непосредственной опасности нет, но тело продолжает сжиматься, замирать, болеть или оставаться настороженным.
Психотерапия · тело · внутреннее движение
Процессуальная и соматическая психотерапия с вниманием к жизни
Работа с психологической травмой, телесными симптомами, внутренними конфликтами и процессами, которые однажды были остановлены.
Я не работаю над созданием лучшей версии человека. Я помогаю человеку вернуть свою целостность и восстановить связь с жизнью.
Место для фотографии Екатерины
Предусмотрены отдельные фотографии для десктопной и мобильной версии.
Возможно, это знакомо
Не всегда можно сразу понять, что именно происходит
Иногда человек многое понимает о себе, умеет справляться и продолжает жить привычной жизнью. Но тело, чувства или повторяющиеся ситуации показывают, что какая-то часть внутреннего опыта всё ещё требует внимания.
Привычные способы больше не помогают
То, что раньше помогало собраться, выдержать или восстановиться, перестало работать либо требует всё больше усилий.
Ситуации повторяются
Меняются люди, обстоятельства и решения, но внутри снова возникает похожее чувство, конфликт или знакомый жизненный сюжет.
Вы многое понимаете, но ничего не меняется
Причины происходящего кажутся понятными, но одного осознания недостаточно, чтобы тело, чувства и отношения начали складываться иначе.
Сложно почувствовать, чего хочется
Собственные желания, границы и импульсы могут теряться за ожиданиями других людей, необходимостью справляться или привычкой быть сильным.
Какая-то часть жизни словно остановилась
Внешне всё может продолжаться, но внутри остаётся ощущение неподвижности, потери контакта с собой или невозможности сделать следующий шаг.
О подходе
Я не работаю против симптома
Телесное напряжение, внутренняя реакция, повторяющийся конфликт или жизненный сюжет часто воспринимаются как то, от чего нужно как можно быстрее избавиться.
Но симптом не всегда является сбоем. Иногда это способ психики и тела удерживать опыт, который когда-то невозможно было прожить, выразить или завершить.
Поэтому моя задача — не подавить реакцию и не заменить её более правильной. Мне важно понять, какое движение стоит за ней и чего ему не хватило, чтобы продолжиться.
Не исправлять, а исследовать
Мы не начинаем с предположения, что с человеком что-то не так. Вместо этого мы исследуем, как возникла реакция и какую функцию она выполняет.
Слышать тело
Тело хранит не только напряжение, но и импульсы, границы, желания и способы восстановления. Работа помогает снова замечать этот язык.
Возвращать движение
В терапии появляется пространство, где остановленный процесс может быть замечен, прожит и продолжен без давления и заранее заданного результата.
Центральная идея моей работы
Я сопровождаю человека туда, где когда-то остановился его собственный процесс, и помогаю вернуть движение, целостность и связь с жизнью.
Терапевтический процесс
Как проходит наша работа
У терапии нет единого сценария, который подходит каждому. Мы начинаем с того, что происходит с вами сейчас, и постепенно исследуем чувства, телесные реакции, отношения и внутренние движения, которые становятся заметны.
Начинаем с настоящего момента
Мы обращаем внимание на то, что беспокоит вас сейчас: чувство, телесное напряжение, образ, повторяющуюся ситуацию или состояние, которому пока сложно дать название.
Замечаем реакции тела
Дыхание, напряжение, желание отдалиться или приблизиться, остановиться или начать движение иногда дают больше информации, чем привычные объяснения происходящего.
Исследуем внутренний процесс
Мы наблюдаем, какие чувства, импульсы, образы и отношения возникают. Не торопимся объяснять их, а позволяем опыту проявиться более полно.
Даём движению продолжиться
Постепенно появляется возможность прожить то, что раньше приходилось останавливать, и найти новый способ быть в контакте с собой, телом и другими людьми.
Важно
Это не четыре обязательных шага и не маршрут к заранее установленному результату. Процесс развивается в темпе, который человек может выдерживать.
Направления работы
С чем можно прийти в терапию
Необязательно заранее понимать причину происходящего или уметь точно сформулировать свой запрос. Иногда работа начинается с ощущения, что привычным способом продолжать уже невозможно, а нового пути пока не видно.
Психологическая травма и её последствия
Опыт, который продолжает влиять на тело, отношения, чувство безопасности и способность быть в настоящем, даже если само событие осталось в прошлом.
Телесные симптомы и напряжение
Хроническое напряжение, замирание, усталость, трудности с расслаблением и другие телесные реакции, связанные со стрессом и эмоциональным опытом.
Повторяющиеся жизненные сценарии
Люди и обстоятельства меняются, но внутри снова возникает знакомое чувство, конфликт или невозможность поступить иначе.
Трудности в отношениях
Границы, близость, страх отвержения, зависимость от чужой оценки и повторяющиеся конфликты с близкими людьми.
Потеря контакта с собой
Сложно почувствовать свои желания, потребности, границы и направление, в котором действительно хочется двигаться.
Внутренние конфликты и сложные чувства
Противоречивые желания, стыд, вина, злость, страх, беспомощность и другие переживания, которые трудно принять или выразить.
Хронический стресс, усталость и истощение
Состояние постоянной мобилизации, снижение чувствительности, потеря энергии и невозможность по-настоящему восстановиться даже во время отдыха.
О формате работы
Кому может подойти такая терапия
Эта работа не требует заранее знать правильный ответ, точно понимать причину происходящего или приходить с окончательно сформулированной целью. Она предполагает интерес к собственному опыту и готовность постепенно замечать то, что раньше оставалось вне внимания.
Вам важно исследовать, а не только получать советы
Вы хотите не просто услышать, как следует поступить, а глубже понять свои реакции, чувства и привычные способы взаимодействия с миром.
Вы готовы обращать внимание на тело
Дыхание, напряжение, движение и внутренние импульсы могут восприниматься не как помеха, а как часть психологического процесса.
Вы не хотите снова подгонять себя под правильную версию
Вам ближе бережное исследование происходящего, чем очередная попытка стать удобнее, сильнее, продуктивнее или соответствовать чужим ожиданиям.
Вы готовы оставаться рядом с тем, что пока неизвестно
Новое понимание не всегда появляется сразу. Иногда работе нужны время, внимание и возможность не торопиться с окончательными выводами.
Следующий шаг
Необязательно быть уверенным, что вы готовы к терапии
Иногда достаточно коротко описать, что происходит, задать вопрос или уточнить, подходит ли вам такой формат работы. Первая переписка ни к чему не обязывает.
Я отвечу лично и помогу понять, каким может быть следующий шаг.
